L’addiction au sucre est un véritable problème qui affecte chaque jour de plus en plus de personnes. Cause de surpoids, cette dépendance peut provoquer une réelle perte de contrôle et de graves problèmes de santé sur le long terme.
Heureusement, il existe des méthodes simples comme l’hypnose pour lutter contre ce problème. Pour un meilleur équilibre alimentaire, nous vous expliquons comment lutter contre l’addiction au sucre avec l’hypnose.
Les méthodes utilisées par l’hypnothérapeute pour lutter contre l’addiction
L’addiction au sucre est un trouble nutritionnel qui traduit un véritable sentiment de stress et de mal-être. Cependant, grâce à des méthodes simples, l’hypnose permet de lutter contre la dépendance.
La suggestion hypnotique
Très pratiquée par les hypnothérapeutes comme le thérapeute Axel Zouaoui, la transe hypnotique est une technique répandue en hypnose. Elle permet d’utiliser l’hypnose pour accéder à la partie de l’inconscient où se logent les fausses croyances.
En effet, lorsqu’une personne est dépendante du sucre, son subconscient considère sa consommation comme une source de bien-être. La suggestion hypnotique permet alors de remplacer les pensées positives qui reviennent à chaque consommation de sucre par des pensées négatives. Il s’agit par exemple de provoquer chez le patient un sentiment de dégoût à chaque fois qu’il consomme une substance sucrée.
Le reconditionnement inconscient
L’inconvénient avec les méthodes conventionnelles pour lutter contre une addiction est qu’elles provoquent de la frustration. De plus, à long terme, ces méthodes manquent d’efficacité. Prenons l’exemple des médicaments. Elles ne font que dissimuler le problème d’addiction au lieu de le résoudre. Tandis que l’hypnose permet de résoudre le problème à la source. L’hypnose est donc une méthode de travail à la fois douce et durable qui agit en priorité sur le subconscient.
Ainsi, l’hypnose permet de reconditionner l’inconscient d’une personne sans lui provoquer une quelconque douleur. Ce qui rend son travail d’autant plus efficace. Puisque le patient sujet à l’hypnose arrive à se débarrasser de son addiction au sucre sans s’en rendre compte. Pour elle, il ne s’agit plus de lutter contre ses envies, mais de satisfaire ses besoins sans contrainte.
Le déroulement d’une séance d’hypnose pour arrêter le sucre
Comme pour toute thérapie, une séance d’hypnose pour être efficace doit être continue et répétitive. Ainsi, cette séance se décline en plusieurs étapes.
En premier lieu, il s’agit pour l’hypnothérapeute de mettre en confiance son patient afin de déterminer les origines de son addiction. Après cette étape, il mettra sur pied une approche afin d’aider le patient à se libérer de cette addiction.
Cette stratégie d’approche est personnalisée puisqu’elle varie en fonction de chaque patient.
Ensuite vient l’étape de la transe hypnotique. À cette étape, le patient est plongé dans un état de conscience modifié pour un total laisser-aller. Il se retrouve alors dans un univers parallèle à mi-chemin entre l’éveil et le sommeil. L’hypnothérapeute l’aide à se détendre, et à laisser libre accès à son inconscient.
Ensuite, le patient se laisse totalement guider par son hypnothérapeute. Ce dernier parcourt son subconscient afin de modifier ses comportements alimentaires. Il remodèle ses pensées et transforme son amour pour le sucre en un profond sentiment de dégoût.
Une approche moins radicale consiste à suggérer au patient d’adopter un comportement alimentaire sain et raisonnable. Dans ce cas, l’hypnothérapeute oriente les choix de son patient vers des aliments sucrés, mais sains, comme les fruits.
Les exercices d’autohypnose
L’autohypnose permet aux personnes souffrant d’addiction d’apprendre à maîtriser certaines pulsions comme leur envie incontrôlée de sucre. Il existe bien évidemment plusieurs exercices qui vous permettront de pratiquer l’autohypnose.
L’un des exercices les plus simples d’autohypnose consiste à faire le vide autour de soi. Il s’agit de s’imaginer dans un lieu qui nous est agréable et d’y ajouter des éléments visuels, sensitifs et auditifs. Ceci, dans le but de créer une expérience sensorielle forte.
Il s’agit ensuite de se visualiser dans cet endroit et d’associer à ce lieu un changement de comportement. Ceci, afin de prendre du recul sur cette situation où par le passé on se serait jeté sur n’importe quel aliment sucré. C’est comme se regarder dans un écran de télé. On observe son comportement à distance et on admire cette image de nous qui refusions de céder au stress et à l’envie de sucre.
Il est possible de vaincre ses addictions grâce à l’hypnose. Pour y arriver, laissez-vous guider et tout se passera bien.