Ici, on ne parle pas de régime, mais d’un programme. Il s’agit d’une alimentation à adopter dans les jours précompétitifs où le jour précédent est dépendant de celui qui suit. Le principe est simple ; enrichir la masse musculaire d’assez d’énergie pour viser une endurance optimale le jour J. Dans le dosage et inventaire des […]
Si vous manquez d’organisation et de préparation, des vacances au ski peuvent devenir un véritable cauchemar. Surtout s’il s’agit de votre premier voyage à la montagne, pensez à prévoir votre séjour dans les moindres détails. Pour vous aider alors, découvrez à travers cet article quelques conseils pour bien préparer vos vacances au ski. Trouver une […]
Vous avez une certaine pression au travail ? Les dossiers s’accumulent ? Les tensions et la routine se mettent en place ? Sachez que comme certains sports, les exercices de fitness sont une solution qui aide à lutter contre le stress. Que peut-on savoir ? Zoom sur le stress et le fitness Le stress se […]
Effectivement, il est tout à fait possible de se muscler sans utiliser un appareil à musculation, une machine, un équipement ou un accessoire spécifique. Vous aurez tout de même des muscles bien dessinés. Quels exercices adoptés pour chaque partie du corps ? La pompe Cet exercice vous permet de travailler le haut de votre corps, […]
Vous n’arrivez pas à dormir depuis des jours ou vous faites face à un réveil nocturne fréquent ? Sachez, qu’il soit tout à fait possible de bien dormir sans prendre des somnifères ou d’autres médicaments pour favoriser l’endormissement. En effet, vous pouvez suivre quelques traitements naturels pour vaincre l’insomnie. L’insomnie en quelques mots On peut […]
L’obésité désigne une maladie chronique qui est caractérisée par une accumulation de masse graisseuse anormale et excessive dans l’organisme. Elle est causée non seulement par un déséquilibre alimentaire, mais aussi par un manque d’activité physique. Toutefois, si elle est modérée, cette pathologie peut être traitée par la mise en place d’un nouveau mode de vie […]
